A cura para o jet lag


Se você já cruzou fusos horários, sem dúvida provavelmente já experimentou esses sintomas de décadas de jet lag em algum momento:

Fadiga, irritabilidade, náusea, ansiedade, desidratação, constipação, diarreia, dor de cabeça, sudorese, perda temporária de memória… Estou faltando algum?!.

Por fim, vencer o inevitável jet lag é possível e cada passo crucial em como combatê-lo foi detalhado em The Cure for Jet Lag.

De autoria de Lynne W. Scanlon e Charles F. Ehret, Ph.D., este livro desmistifica o jet lag e divide cientificamente seus sintomas com várias maneiras de tratá-los.

Os dois primeiros capítulos abordam os sintomas do jet lag, como fadiga, a duração esperada e os efeitos no corpo.

Os capítulos subsequentes são dedicados a explicar os diferentes fusos horários, como eles afetam o corpo e como induzi-lo a se ajustar naturalmente sem incidentes.

O programa de três etapas do The Cure descreve como superar o jet lag usando alimentos específicos, chá, café, refeições de baixa / alta caloria, atividade física / mental, configurações de luz / escuridão e como usá-las pré-vôo, vôo e pós-vôo.

Se você está pronto para acabar com o jet lag para sempre, pode querer pegar uma cópia.

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Assista o vídeo: Jet Lag. How to Beat Jet Lag


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